Astropedia | astropedia.gr

Astropedia | astropedia.gr astropedia.gr

Το Astropedia είναι ένα έργο που συνδυάζει τη δύναμη της Wikipedia και των Χαρτών Google για να δημιουργήσει μια ολοκληρωμένη διαδικτυακή εγκυκλοπαίδεια. Είναι ένα φιλόδοξο εγχείρημα, αλλά θα μπορούσε να έχει μεγάλο αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο μαθαίνουμε για τον κόσμο γύρω μας.

Πίνακας περιεχομένων

Τι είναι η κετογονική δίαιτα;

Η κετογονική δίαιτα, ή εν συντομία κετο δίαιτα, είναι μια δίαιτα πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αναπτύχθηκε για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1920 ως θεραπεία για την επιληψία και έκτοτε έχει χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει άτομα με μεγάλη ποικιλία ιατρικών παθήσεων, όπως διαβήτη, καρκίνο και παχυσαρκία.

Οι διαφορετικοί τύποι κετο δίαιτας

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι δίαιτας κετο, καθένας με τα δικά του οφέλη και μειονεκτήματα. Ακολουθεί μια ματιά στους πιο δημοφιλείς τύπους:

Η τυπική κετογονική δίαιτα (SKD): Η SKD είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος κετοδίαιτας και βασίζεται στην αρχή ότι η κέτωση—η κατάσταση στην οποία το σώμα χρησιμοποιεί λίπος αντί για γλυκόζη για ενέργεια—είναι η καλύτερη τρόπος για να χάσετε βάρος. Στο SKD, θα περιορίσετε την πρόσληψη υδατανθράκων σε περίπου 50 γραμμάρια την ημέρα, που είναι περίπου η ποσότητα που βρίσκετε σε ένα μεσαίου μεγέθους μήλο. Θα τρώτε επίσης πρωτεΐνη με περίπου 20 γραμμάρια την ημέρα και θερμίδες από λίπος περίπου 90 τοις εκατό.

Η δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλών υδατανθράκων (HFLC): Το HFLC είναι παρόμοιο με το SKD, αλλά επιτρέπει περισσότερους υδατάνθρακες από το SKD. Σε ένα HFLC, θα πρέπει να τρώτε μεταξύ 25 και 35 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα, που αντιστοιχεί σε δύο έως τρία φλιτζάνια ρύζι ή πατάτες. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε έως και 10 τοις εκατό των ημερήσιων θερμίδων σας από λίπος.

Η Τροποποιημένη δίαιτα Atkins (MAD): Η MAD είναι μια τροποποιημένη έκδοση του SKD που μειώνει τα

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα μιας δίαιτας κετο

Η δίαιτα κετο ή “κετογονική δίαιτα” είναι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτήν την αμφιλεγόμενη δίαιτα.

Ποιες τροφές να τρώτε σε μια δίαιτα κετο;

Υπάρχουν πολλοί τύποι δίαιτας εκεί έξω, αλλά η κετοδίαιτα είναι μία από τις πιο δημοφιλείς. Είναι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν τη συνολική τους υγεία. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε μερικές τροφές που είναι καλό να τρώτε σε μια δίαιτα κετο.

Συνταγές κετο

ΚΑΤΑ ΤΟ ΜΕΡΟ ΚΥΡΙΑ Μας Διαβεβαιώνει Το Δρόμο που Μπορεί Να Γνωριστεί Χωρίς Κυκλοφορικό

Εναλλακτικές λύσεις στην κετογονική δίαιτα

Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές στην κετογονική δίαιτα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και τη βελτίωση της συνολικής υγείας. Μια τέτοια εναλλακτική είναι η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (LCHF) που αναπτύχθηκε από τον Δρ Robert C. Atkins τη δεκαετία του 1970. Οι δίαιτες LCHF είναι πλούσιες σε λιπαρά και χαμηλές σε υδατάνθρακες, γεγονός που αναγκάζει το σώμα να μεταβεί από τη χρήση γλυκόζης για ενέργεια στην καύση λίπους. Αυτή η αλλαγή στη μεταβολική συμπεριφορά ονομάζεται κέτωση και έχει αποδειχθεί ότι είναι ευεργετική για την απώλεια βάρους, την υγεία της καρδιάς και την πνευματική διαύγεια. Υπάρχουν πολλές εκδοχές δίαιτας LCHF, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας paleo ή caveman, η οποία είναι υψηλή σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε υδατάνθρακες. Τα οφέλη της δίαιτας LCHF είναι πολλαπλά και θα πρέπει να θεωρούνται εναλλακτική της κετογονικής δίαιτας κατά τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα ή τη βελτίωση της συνολικής υγείας.

Συμπέρασμα

Η Astropedia είναι μια τοποθεσία που προτείνει το une vue d’ensemble du monde à partir de la lumière. Il content des images et des articles sur des sujets variés, y compris les Sciences, la technologie et les problèmes environnementaux. Διαθέστε σύμβουλο σε δωρεάν ιστότοπο, choisissez votre langue ici και κάντε κλικ στο «Accéder au site».Ψάχνετε για Astropedia; Ακολουθούν οι γρήγοροι σύνδεσμοι που θα σας βοηθήσουν να εγγραφείτε ή να συνδεθείτε στον επίσημο ιστότοπο στη διεύθυνση astropedia.gr.

astropedia.gr

http://astropedia.gr/
astropedia.gr, το ποιο έγκυρο αστρολογικό site, μάθετε τα πάντα για το μέλλον.

Astropedia – Home | Facebook

https://el-gr.facebook.com/www.astropedia.gr/
Astropedia. 23613 likes · 480 talking about this. Τα πάντα για την Αστρολογία, την Αριθμολογία, τα Ταρώ και τη Μεταφυσική. www.astropedia.gr.

Astropedia | USGS Astrogeology Science Center

https://astrogeology.usgs.gov/astropedia
3 Ιουν 2022 — USGS: Science for a Changing World NASA PDS Cartography and Imaging Science Node · Astropedia. Lunar and Planetary Cartographic Catalog …

#astropedia hashtag on Instagram • Photos and Videos

https://www.instagram.com/explore/tags/astropedia/?hl=el
4379 Posts – See Instagram photos and videos from ‘astropedia’ hashtag.

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΠΑΙΔΕΙΑ – ΑΣΤΡΟΠΑΙΔΕΙΑ | Σπουδές …

https://www.enallaktikipaideia.com/
Η ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΠΑΙΔΕΙΑ είναι Κέντρο Δια Βίου Μάθησης με προγράμματα σπουδών, στην Αθήνα άλλα και online, που καλύπτουν όλους τους κλάδους της Αστρολογίας!

astropedia.gr – αστροπεδια.γρ | greek-sites.gr

https://www.greek-sites.gr/istoselides/astropedia-gr
astropedia.gr: το ποιο έγκυρο αστρολογικό site, μάθετε τα πάντα για το μέλλον. Αστρολογία, προβλέψεις, ζώδια, πλανήτες, ταρώ, αριθμολογία, ονειροκρίτης.